Oideas smoothie peanut

Ullmhaigh an deoch seo bunaithe ar piloncillo in éineacht le gallchnónna, almóinní, peanuts, síolta sesame agus rísíní. Smidiú milis agus sláintiúil!

COMHÁBHAIR

(Déanann sé thart ar 8 bpíosa)

• 3 piloncillos mór éadrom
• 2 spúnóg bhoird peanut
• 2 spúnóg bhoird gallchnónna, mionghearrtha go garbh
• 1 spúnóg bhoird de sesame
• 1 spúnóg bhoird rísíní
• 1 spúnóg bhoird de almóinní scafa, mionghearrtha agus tósta

ULLMHÚ

Cuir na piloncillos leá, cuir na gallchnónna nó na peanuts, mar is fearr leat, agus ansin an sesame agus na rísíní, agus leis seo líonann siad roinnt múnlaí i gcruth piolóin; is féidir iad a chur i múnlaí teasfhulangacha ramhar freisin.

piloncillo waterajonjilalmonds smoothie smoothiesbeveragebeverage peanuts peanuts peanuts raisins raisinspiloncillou rísíní

Físeán: Easy Vegan Chocolate Peanut Butter u0026 Banana Smoothie Bowl (Meán Fómhair 2024).